выгорание

[лис Господень]

всем хорошего дня.
хотелось бы поговорить о "выгорании" и собрать больше информации об этом. правильно ли я понимаю, что в основном выгорают в ши? обратим ли этот процесс?
и отдельно. гипотетически, какими должны быть условия жизни неопознанной Бестии, чтобы она выгорела в мавку при отсутствии внезапных стрессов и "помощи" эмогарпии? и какая Бестия больше всего рискует выгореть именно в мавку?

запись создана: 03.04.2013 в 16:58

@темы: поговорим?

Comments

[лис Господень]

Навия, а что именно значит "дохлый нелюдь"?
мм. то есть, если меня настолько достали теневые (или подстроечные?) фишки, что я хожу к психолгу, чтобы от них (безуспешно) избавиться - я просто не тот тип?
(эй, niekas, хватит типирова меня в тень )

.molnija., о, спасибо за такой развернутый ответ!
по поводу той бестии. она долгое время уже страдает неопознанными аллергиями, вчера наконец-то пошла ко врачу, где ей наговорили много гадостей с общим смыслом - хроническая усталость, вали в отпуск. она погрустила-погрустила, и опять пошла в аптеку - на отпуск-то все равно сейчас нет времени, вот моржет летом... следующим... если работа позволит...
как-то так. про качество жизни - ну не знаю, она из тех, кто селф-мейд, буквально из грязи в князи.
собственно, у нее полный карт-бланш типичных бестийных проблем со здоровьем. с другой стороны, задетая здесь вязкость мышления - о да, и как же это раздражает. а ведет себя и мыслит она как мавка сферическая.

[Замухрышкин]

типичных бестийных проблем со здоровьем

С интересом выслушаю, что же это такое.

[лис Господень]

Замухрышкин, эндокринка. там вообще ничего нормально не работает.

[Замухрышкин]

А гэльвин? А гоблин? А, с другой стороны, ну, скажем, дракон?

[VatraiLed]

лис Господень, скорее всего это Бестия в убитом состоянии - "сначала лечить, потом определять"

[лис Господень]

Замухрышкин, не-не, чешуйчатые отпадают, это сааавсем не та линейка. да и на гоблина не похоже.

thurbo, будем лечить =/ надеюсь оно поможет.

[.molnija.]

лис Господень, про бестию - тогда надо смотреть, как она будет себя чувствовать после отпуска (отдыха! а то е все в отпуск отдыхают) и что изменится - тогда будет яснее ситуация

[nokke]

ну на самом деле повышенное внутричерепное давление - это не так уж серьезно. не обязательно до кровавых слезок. у меня, скажем, оно есть, медицински подтвержденное. при пониженном общем, между прочим. проявляется в основном в головных болях. и мне в свое время врачи говорили, что у многих дистоников вчд повышено. а вот как вязкость мышления коррелирует с лабильностью психики - я не совсем понимаю.

[Навия]

лис Господень, "дохлый нелюдь" - это дохлый нелюдь. В радикальном варианте - гробик, цветочки, могилка. В менее радикальном - состояние "врачи его долго собирали, попутно удивляясь, что ЭТО еще живое" и далее в сторону уменьшения проблем со здоровьем.

мм. то есть, если меня настолько достали теневые (или подстроечные?) фишки, что я хожу к психолгу, чтобы от них (безуспешно) избавиться - я просто не тот тип?

Или условия для вас сильно не те, что нормальны для тени. Помним - нелюдь появляется, формируется в определенных условиях, в которых человеку мягко говоря не особенно хорошо! Соответственно, имеющиеся у вас механизмы взаимодействия с реальностью, действительностью и всеми прочими могут подходить к ситуации хорошо, плохо или кардинально не. Я, конечно, не истина в последней инстанции, но главный вопрос тут - насколько вам хорошо/нужна именно эта ситуация. А то ипсихологи разные бывают, и ситуации... а дрова вам не так и нужны, как я осмелюсь предположить Но если комфортно - считайте это экспериментом

[.molnija.]

nokke,

ну на самом деле повышенное внутричерепное давление - это не так уж серьезно. не обязательно до кровавых слезок. у меня, скажем, оно есть, медицински подтвержденное. при пониженном общем, между прочим. проявляется в основном в головных болях.

о, спасибо, что рассказали!

как вязкость мышления коррелирует с лабильностью психики - я не совсем понимаю

и то, и другое заставляет Ши быстро тратить ресурс, чтобы справиться с собой, я думаю, это общее.
А что именно у Ши будет - больше зависит от линейки. Линейки Правила и Целеполагания более вязкие, Эмоциональная и Реактивности - тут на первый план лабильной выходит.

[alinea]

мне вот интересно теперь, как долго вообще происходит выгорание до наступления критических последствий. Или это персональное, у кого как?
мне всегда непонятно, когда говорят слова типа "длительный" или "переменчивый". Длительный и переменчивый по сравнению с чем? Три года это длительный? А как тогда целых двадцать лет? Переменчивый это пять раз в день или в час? =_________________+

[.molnija.]

alinea, честно, не сталкивалась с развернутыми критериями.
Ну то есть косвенно они есть - это нормативы отпусков, каникул, рабочего времени и т.п. - отчасти они основываются на том, что нужно время на переключение-восстановления, чтобы не допустить критических последствий.
Но исследовать, что будет за их рамками, это, фактически, нарушение Конституции, кто только не забивал на конституции! но дело даже не в этом - вопрос так не ставили обычно.
Ставили, извините за цинизм, что максимально можно выжать из человека как из рабочей силы (описанный Марксом дикий капитализм с одной стороны и концлагеря фашистов с другой) или как максимально повысить отдачу и эффективность. Ставили - как сказывается краткосрочные форс-мажорные обстоятельства, по ЧП раскладки психологического состояния чуть не по часам расписаны. Но ставить вопрос, когда наступят критические последствия выгорания было некому и незачем - были более актуальные экономические/политические вопросы.

Я к чему - боюсь, и не будет какого-то хорошего научного ответа на Ваш вопрос ((
Но можно делиться личным опытом и как-то его для себя обобщать. ...может, сделайте опрос, видели ли участники соо выгорание до критических последствий, какие подробности?

ПС: сорри, что долго молчала - я все пыталась вспомнить, писали ли где-то именно про выгорание.
Люди ставили эксперименты про переносимость боли, про отказ от сна, про наркотики, про голодные диеты, а вот с выгоранием что-то не нашлось (((

[alinea]

.molnija., жаль, что не изучали, можно ведь было собирать базу и статистику не по экспериментам, а по последствиям (что в очень упрощенном варианте вы мне как раз и предлагаете сделать))). Думаю, что случаев выгорания было предостаточно, раз такое понятие вообще существует.
Спасибо за ответ, пойду и правда что попозже сделаю опрос.

[.molnija.]

alinea, ок! ))

[ginnan]

alinea, относительно динамики выгорания. Навскидку - студенты-медики в Магдебурге, одной из самых сильных школ в Германии, практически все зарабатывают нервный срыв в одну из первых сессий. Знаю из первых рук - это рассказывала биолог, мама такого студента. Срывается до двух третей студентов. А дальше как повезет. Особенно "везет" работникам в реанимации и неонатологам. Это очень нервная работа, кроме того - там много ночных дежурств. Попасть в серьезную больницу, например Шарите в Берлине, престижно, но стресс на грани фола. По словам пары знакомых молодых девчонок-медиков, бОльшая часть медперсонала после первых пяти лет работы или выгорела нафиг или подсела на какую-нибудь химию. Женщинам чуток проще - в какой-то момент можно, например, родить дитеныша и посидеть годик дома, постепенно снова выйдя на работу. Мужчинам сложнее. Часть бежит в науку, где давление несколько другого рода. Часть потом бежит из науки сломя голову обратно в клинику, некоторые нетопыри, вроде моего бывшего начальника, при этом даже как-то карьеру делают. Таким образом, в этой группе риска динамика от первого нервного срыва до состояния "зомби" - что-то порядка семи-десяти лет. Возможно, смена учебных практик как-то отодвигает этот срок, поскольку окружающий медика аквариум сильно меняется от практики к практики (я не знаю точно, как это называется. Но это такие периоды работы по разным профилям, сроком от полугода до полутора лет, последний из которых - специализация).

Я не медик, а биолог. Но в нашей области с выгоранием хитро, дело в том, что естественные науки - редкий случай, когда нацеленность на результат, а не на процесс, крайне опасна. Поэтому многие не то чтобы выгорают в гоблинов... но мимикрируют под них. Засада в том, что бОльшая часть нынешних начальничков - нарциссы, которым на процесс начхать, поэтому собственно гоблинам в системе живется хуже, чем тем, кто под них мимикрирует. Интересно, что это верно только для научников. Лаборанты, технические работники, вообще похоже выгорают крайне редко. Я лично считаю - из-за того, что для НИХ результат следует немедленно по завершению каждого этапа. И результаты случаются чаще, чем у научников, у которых проект скорее напоминает знаменитое "от забора и до обеда". Кроме того, от них не ожидается горение на работе 24/7.

Наблюдения за друзьями-айтишниками, которые работают в лондонских банках, дают забавную картину. У них там дикая нестабильность с работой. Средний срок конктакта - год. А адаптация на каждом новом рабочем месте - сильный стресс, не меньше, чем у тех, у кого средний срок на контракте годика три. Вот честно - к сорока пяти годам часть уже держится на честном слове и на одном крыле. Прикидываю, что я бы при таком режиме сдохла гораздо раньше, но. У них у всех там ооочень хорошие зарплаты, т.е., они реально кормильцы семей, которые позволяют детям выбирать лучшие школы и лучшие вузы. Так или иначе, часть айтишников вовсе проблем не имеют, а другие держатся при таком режиме лет пятнадцать.

Я не знаю, можно ли выгореть, оказавшись домохозяйкой. Пока что не видела ни одного случая. ИМХО если плохо в доме, и оттуда некуда идти - так или иначе, взрослый человек находит себе способы разрядки. Но это сугубое имхо - возможно мне просто пока что не попадались подобные расклады. Надеюсь, что-то стало яснее.

Мое личное мнение - на выгорание подвигает не долговременный стабильный стресс, а этакая двухтактная система. Сперва дичайший стресс с последущей манией, за который человек расплачивается депрессионным эпизодом. Если таковой имел место, вероятность повторного эпизода возрастает на семьдесят процентов. Не выгорают те, кто умудряется не слишком сильно раскачивать лодку. Как я выяснила в прошлом году, если найти способы уменьшить амплитуду этих качаний вверх-вниз, то станет комфортно. Гипомания - приятное состояние, за которое не приходится платить депрой.

goblincat: Извиняюсь, что так надолго исчезла с радара. Переезд, три месяца без сети, поездка на море с дитенышем и небольшая профилактическая операция. Прочла февральский разговор в журнале про вязкость психики. ИМХО этот мой коммент - неплохая иллюстрация к "залипанию", о котором там шла речь.

ИМХО у ши очаги возбуждения возникают очень быстро, потом дооолго рассасываются, но не уходят окончательно. И интерес к старому очагу, когда-то взбудоражевшему воображение, можно привлечь даже спустя годы. И тут же получится сильный всплеск с последущими кругами по воде. Я вот давеча читала фанфик по "Шерлоку", где англоязычный автор столкнул Шерлока Холмса с Джоном Уотсоном в госпитале в день нападения террористов на Лондон. Написано было ярко, талантливо, у меня все вибрировало еще спустя неделю. Хотя, если задуматься, когда было то нападение - тыщу лет назад. Но уж больно ярко впечатался тот день в подкорку...

[goblincat]

ginnan, всё окей, шикарная иллюстрация про выгорание.

у ши очаги возбуждения возникают очень быстро, потом дооолго рассасываются, но не уходят окончательно. И интерес к старому очагу, когда-то взбудоражевшему воображение, можно привлечь даже спустя годы.

Прямо про меня

[ginnan]

.molnija.: мне вот интересно. Интернет пестрит статьями о профессиональном выгорании специалистов. Это то же самое, что выгорание нелюдей в гоблинов, или просто в бестиарии это понятие было переназначено?..

По ощущениям, однако, физиологический процесс там один. Скорее всего, для выгорания необязательно изначально быть нелюдью. Скорее всего, люди тоже подвержены выгоранию в нелюдь, и механизм тот же самый. Вот кто бы знающий мне все-таки растолковал, что там происходит с физиологией. Все, что я читала у Княжны про "лабилизацию глии", судя по всему, перепев каких-то научно-популярных статей из советских журналов тридцатилетней давности. О чем собственно речь? Я понимаю, это не ваш профиль, но может вы хотя бы знаете кого-то, кто копал в эту сторону?..

Я по работе сталкивалась исключительно с ПВЛ, перивентрикулярной лейкомалацией, сиречь поражением глии вокруг желудочков головного мозга. Это случается исключительно у недоношенных деток из-за гипоксии головного мозга вследствии сепсиса, который, увы, вечен и неизбывен у таких мелких деток, не смотря на все инкубаторы. Гипоксия, недостаток кислорода, связана с резким падением кровяного давления и вызывает мощный выброс цитокинов в мозговой ткани, которые бьют по чувствительным к цитокинам клеткам. А какие именно это окажутся клетки - зависит от стадии развития мозга. Например, у доношенных новорожденных такой же удар бьет не по глии, а по нейронам глубинных слоев коры. ПВЛ диагностируют при помощи магнитного резонанса, зона вокруг желудочков имеет нестандартную плотность и украшена "жемчужинами" некрозных шариков. Судя по научным статьям, у выживших ребятишек это связано с когнитивными дефицитами в школьном возрасте, которые, однако, постепенно уходят к окончанию школы.

Это, кстати, будет подарочком пегагогам лет через десять-пятнадцать. Нынешняя стратегия "спасаем всех во что бы то ни было" и крупные средства, которые вкачиваются в неонатологию, чтобы спасти детей, зачатых после суперовуляции (там очень часты двойняжки, тройняшки и так далее, которые по определению родятся раньше и будут весить меньше полутора кило), приведут к возрастанию процента таких ребятишек в детсадах и в школе. Что-то мне подсказывает, что перед нами кузница будущей нелюди, причем в промышленных масштабах...

[Briarheart]

Сперва дичайший стресс с последущей манией, за который человек расплачивается депрессионным эпизодом. Если таковой имел место, вероятность повторного эпизода возрастает на семьдесят процентов. Не выгорают те, кто умудряется не слишком сильно раскачивать лодку.
Правильно ли понимать, что это может относиться не только к одержимости работой, а вообще какой-то целью/идеей в принципе? Т.е. не только продержаться на работе на соответствующем уровне/получить специальность и т.д., но и, например, написать книгу/песню/картину, т.е. воплотить некую идеи? Вообще, так называемый творческий кризис, в частности, писательский ступор, например, или блок на идеи - можно ли это относить к выгоранию? Или это естественные "качельки" мания-депрессия, которые могут быть у всех?

[alinea]

ginnan, оооо, спасибо вам огромное за такое количество информации, картинка стала гораздо яснее.

[r2r]

ginnan, про бездетных домохозяек не знаю, а сидящие дома мамы маленьких деток выгорают только в путь. Там же постоянный стресс, "постоянная бдительность", особенно когда дитё начинает активно исследовать мир и ещё толком не говорит. С работы можно всё-таки домой уйти или уволиться, да и на работе обычно получаешь какие-то плюшки (профессиональный рост, зарплата, общение со взрослыми людьми, внешняя позитивная оценка - "я сделал что-то полезное и уважаемое").
Если родитель попал в ситуацию, когда он родитель в режиме 24/7, то, с хорошими шансами, психике приходит звездец, из которого потом выбираются кто как, кто медленно, а кто и вообще не.
Очень, э-э, упрощаешься. Отмораживаешься. Научиваешься строить вокруг себя стеклянную стенку, чтобы как можно меньше чувствовать. Перестаёшь себя ощущать, диссоциация с телом нарастает. Жрать вещества нельзя, поэтому за дешёвым дофамином топ-топ или в холодильник, или в онлайн-игрушки. А из-за этого нарастает либо диссоциация с телом (чтобы не плющиться об "я толстая"), либо десоциализация. И так по спирали вниз, и знаешь, что всё хреново, а выхода-то нет.

[Навия]

r2r,

С работы можно всё-таки домой уйти или уволиться, да и на работе обычно получаешь какие-то плюшки (профессиональный рост, зарплата, общение со взрослыми людьми, внешняя позитивная оценка - "я сделал что-то полезное и уважаемое").

Ой, не всегда все реализуемо. Иногда процесс освобождения от работы не менее ресурсозатратен, чем ее выполнение. Кар. Ушел работать дальше. Работать, я сказала, а не в соседнюю вкладку!

[r2r]

Навия, я не говорю "легко", я говорю "можно". Как минимум, "уйти домой" обычно проще, хотя тоже бывают нюансы (дальний рейс, вахтовый метод, "быть всегда на связи" у экстренных служб).
И всё равно, на работе, по моему опыту и по моим наблюдениям, редко бывает (NB: я не говорю "не бывает вообще" и я понимаю, что мой опыт может отличаться от вашего), чтобы смотреть в будущее и знать - ещё два года (если очень не повезёт) ты тупо не сможешь никуда отсюда выбраться. И в конце будет хуже, чем сейчас. И основные пути, как выбираться - за счёт детёныша.
Бывает, что выход есть, но человек его не видит, или видит, но не может или не умеет набрать ресурсов.

Потом, работа, от которой нельзя уйти, даёт очень похожие механизмы выгорания. Упрощение, диссоциация с телом, поиск источников дофамина, не всегда полезных человеку.
Согласны?

То есть, я не выдвигаю тезис "из-за работы никогда не бывает выгорания по такому типу", его можно не оспаривать.)
Я рассказываю, как оно бывает у домохозяек. Что не означает "больше ни у кого не бывает похожим образом", "больше ни у кого не бывает иным образом, не менее сложным и неприятным", "так бывает у всех", "у всех бывает именно так".

[Навия]

r2r, спрятался под стол я просто свою работу узнала И таки еще два года она будет иметь меня.

[ginnan]

Briarheart: Я писала о выгорании специалистов просто потому, что этому были посвящены статьи, которые я просматривала в сети. Возможно, это вершина айсберга, которая лучше видна, потому что бьет по карману работодателям. А значит, на эти исследования выделяются ресурсы.

Writing block это забавная штука. У меня один раз было, видимо, вследствие резвого написания дисера за пять рабочих дней. Когда закончилась гонка, я сдуру согласилась написать трехстраничную статью, не сильно важную. И месяц "писала" ее в состоянии гипомании, переделав при этом абсолютно все, чтобы ее не писать. Как показывает опыт, пытаься решить проблему в лоб себе дороже, лучше правда уж вместо статейки все хвосты подтянуть. А с блоком народ борется хитростью, беря себя на "слабО". В частности, берясь написать что-то в течение ноября без отрыва от обычных обязанностей ( проект nanowrimo). ИМХО сам по себе творческий кризис не способствует ни депрессии ни выгоранию. Во всяком случае, значительно меньше, чем срыв режима и уменьшение часов на сон. А так вы правы - манию может запустить любой сценарий, работа - частный случай.

alinea: у меня нет ясности по этому вопросу. Оттого и гоню словесную пургу, в надежде, что придет человек, выяснивший вопрос досконально. И растолкует.

r2r: aaa, вот же блин!.. Как говаривал мой папочка: "Сумасшедший дом - это дом с тремя детьми". У меня сестрица сейчас, родив третьего, повесила это, как мотто, на все свои онлайн-профили. Спасибо, да, вы правы, все так. Но в этом случае мифическая "лабилизация нервной системы из-за активации микроглии" вовсе не при чем. Это же серотонин с дофамином. А так же скачки сахара в крови с последущей гипогликемией, неминуемые, если начать зажевывать проблему сладеньким.

Вот интересно, никто еще не пытался свести выгорание и растущую среди населения депрессию с попытками диетологов вести борьбу с потреблением жиров из-за страха, что люди лопают слишком много холестерина?.. То, что внешний холестерин в еде не имеет отношения к внутреннему холестерину в организме, который собствено и провоцирует атеросклеротические бляшки, привело к смещению продуктов в сторону маложирных. А чтобы они были вкусными, туда пихают сахар. Не удивлюсь, если такие сахарные "качели" способствуют той раскачке, о которой я писала выше.

Кстати, знакомые звоночки. ИМХО по таким же рельсам скатываются вниз люди, потерявшие работу в Германии. Ооочень похоже... Работа, с которой нельзя уйти - плохо. Работа, которую не удается найти, существуя на пособие - другая сторона той же монеты.

В заключение - сообразила, вы конечно правы! Я видела подобное выгорание родителей и геройскую борьбу с выгоранием. Своими глазами. Это семьи с детьми-инвалидами. Вот где кошмар...

[goblincat]

Навия, и я узнала свою работу

[Навия]

goblincat, то ли , то ли уже В свете последней недели месяца, я склоняюсь к последнему варианту. Мне уже даже интересно... Нет, я знала, что авралы и прочие... непроизносимые места мне даются дорого, но не подозревала, насколько. Но куда ж от нее денешься-то.

[r2r]

ginnan,

Но в этом случае мифическая "лабилизация нервной системы из-за активации микроглии" вовсе не при чем. Это же серотонин с дофамином.

Несбалансированное питание плюс постоянный стресс. Серотонин с дофамином - да, но ими дело не исчерпывается, мне чо-т кажется. Они запускают спираль, а дальше рушится и другое.
Я хорошо помню, когда еда делилась у меня в сознании на три неравные части: 1) АААА, сделать что-то правильно и закинуть в топку двум едокам, успеть-успеть, а вдруг они откажутся, ААААА, вечный прессинг и ненависть к процессу 2) сожрать что-то, что даёт быстрый тыц энергии и чувство сытости, не ужасно на вкус, не требует готовки 3) мясо, которое зажарила не я.
Третье бывало катастрофически редко. Хотя муж, когда это осознал, стал вытаскивать меня в кафе, поесть того самого мяса из пункта 3, и ситуёвина несколько смягчилась.
А так - какие там полиненасыщенные кислоты, какой лецитин.

А так же скачки сахара в крови с последущей гипогликемией, неминуемые, если начать зажевывать проблему сладеньким.

Угу, есть такое. А чтобы отвыкнуть "заедать сладеньким" и перейти с быстрых на медленные углеводы, мне надо было понять, что происходит, и задействовать какой-никакой ресурс. Получилось далеко не сразу.

ИМХО по таким же рельсам скатываются вниз люди, потерявшие работу в Германии. Ооочень похоже... Работа, с которой нельзя уйти - плохо. Работа, которую не удается найти, существуя на пособие - другая сторона той же монеты.

Да, я сейчас прикидываю - похожая картина у двух моих знакомых в России. Нет навыков и опыта работы - не можешь найти нормальную работу - работаешь на пожирающей тебя плохой работе - более ценные навыки прокачать негде и некогда, сил на развитие нет. Один бросил искать работу и пьёт, другой бросил искать работу и живёт в онлайн-ролёвках. Про пособие разговора нет, это же надо встать, пойти, зарегистрироваться на бирже...
А у меня "работа, с которой нельзя уйти" (можно, но ресурсов на это надо больше, чем у меня есть). Но, по счастью, не выжигающая.

Я видела подобное выгорание родителей и геройскую борьбу с выгоранием. Своими глазами. Это семьи с детьми-инвалидами. Вот где кошмар...

Да. Там зачастую ещё и нет перспективы, что что-то изменится.
Мамы со здоровыми маленькими детьми, когда ребёнок подрастёт и перестанет требовать столько сил, восстанавливаются. А если оно навсегда и дальше будет только хуже - там и восстановиться нет возможности, и переживания будут те ещё...

Навия, ох, сочувствую насчёт работы.
Если я сильно резко наехала, извините. Интеллектуальная линейка в режиме "если что-то не покатило с первого раза и в расплывчатой терминологии - прояснить всё раз и навсегда". Бывает, что краёв не вижу.

[Навия]

r2r,

Если я сильно резко наехала, извините. Интеллектуальная линейка в режиме "если что-то не покатило с первого раза и в расплывчатой терминологии - прояснить всё раз и навсегда". Бывает, что краёв не вижу.

Ничего, я в таком режиме еще хуже

[ginnan]

r2r, охо-хо, знакомые грабли. Меня Господь миловал, с мелкой деткой мы умудрились найти квартиру близко к работе. Дополнительным бонусом оказалась улица с турецкими продуктовыми в пяти минутах ходьбы от дома. Свининой естественно там и не пахло, но эти ребята продавали куриные полуфабрикаты, распластывая куриное бедро с косточкой ударом ножа так, что эту плоскую штуку удобно было жарить. И замариновывая в чем-то, обильно приправленном приправой из сладкого перца и оливкового масла. У них же продавались куриные сердечки на вес. И все за какие-то копейки, которые шли на нажористый овощной суп, где половину обьема занимал корень сельдерея и попадались топинамбуры. Ну еще фрукты-овощи-арбузы из того же источника. Мы в таком формате жили год, в результате ребенок в качестве прикорма и первой еды воспринимал исключительно мясо кусочками, а муж выдал мне по шее, так как растолстел на таких харчах на семь кило. Мне-то пофиг, я все еще кормила сынулю, а он сумел вернуться к нормальному весу только спустя два года.

Так что с едой после рождения ребенка я напортачила, но не в минус, а в плюс. Правда, стоит учитывать, что моя матушка всю мою сознательную жизнь стоит в пикетах в булочную, растолковывая всем про здоровый образ жизни и сбалансированное питание. Всем, кто не успел убежать. Поэтому я свои шишки набила раньше - в голодном девяностом в Сибири, когда я решила перейти в вегетарианство, ибо все равно на мясо и масло денег не было. Как мне потом доходчиво растолковали коллеги физиологи, от сливочного масла в ноябре резко отказываться не следовало. Я чуть коньки не откинула, а мерзну до сих пор. Ох уж эти пикетеры и те, кто им попался!.. Пойду по второму разу Княжну штудировать.

По поводу физиологии - ну дык любой стресс, кратковременный или долговременный, вызывает повышение уровня кортизола. Долгоиграющие последствия - проблемы с переключением внимания, депрессия и ухудшение памяти. Думаю, собака порылась где-то тут. Скорее всего, хронически стрессированный человек теряет способность к нестандартному мышлению и не способен решать одновременно несколько задач. Рано или поздно во фронтальной коре остается хронический очаг возбуждения, поэтому проблемы все чаще и чаще будут решаться по шаблону. Это наименее ресурсозатратно. На выходе - упрощение поведение, "теория ложек", диссоциация с телом и необходимость или лопать сладкое или переключать внимание на что-то приятное - т.е. добыча дофамина. Спустя десяток лет такого "всенормально" когда-то найденная стратегия поведения оказывается единственной. Хмм, в этом месте я пошла копать разницу между подростками и взрослыми - да нет ее. Просто если у подростков основная причина стресса чаще всего - близкие люди, то у взрослых - работа. Да еще в подростковом возрасте, возможно, кортизол бьет не только по нейронам коры и гиппокампа, но и по амигдале и прочим составляющим лимбической системы, ответственной за эмоции. Поэтому переход в нелюдь в подростковом возрасте может несколько отличаться от взрослого выгорания. Но механизм один и тот же. Как, похоже на правду?.. "лабильную микроглию" кажется можно благополучно забыть, кроме того - она, родимая, прекрасно делится и восстанавливается, коли надо. Нет, стресс бьет по нейронам. Которые тоже могли бы делиться и делятся. Да не все. Блин!..

[.molnija.]

ginnan,

мне вот интересно. Интернет пестрит статьями о профессиональном выгорании специалистов. Это то же самое, что выгорание нелюдей в гоблинов, или просто в бестиарии это понятие было переназначено?..
По ощущениям, однако, физиологический процесс там один.

я тоже думаю, что один, просто профвыгорание - это то, что бралось и изучалось как тема - с привязкой к тому, что есть же какие-то четкие сроки, когда чел вышел на работу, сколько и как там работает - все это проще изучить, чем про тех же мам/семьи с инвалидами, где будет и плавающий график, и прочие нестабильные факторы

Все, что я читала у Княжны про "лабилизацию глии", судя по всему, перепев каких-то научно-популярных статей из советских журналов тридцатилетней давности. О чем собственно речь? Я понимаю, это не ваш профиль, но может вы хотя бы знаете кого-то, кто копал в эту сторону?../span>
нет, ничего не могу подсказать - не в теме (((

про гипоксию у недоношенных спасибо, что рассказали!